筋トレ習慣
以前は筋トレはちょこちょこやっていた僕。
ダンベルも5ｋｇと10ｋｇを所持してる。
6月に一念発起してから
イラスト、ステッカーデザイン、読書、株式投資やブログ執筆と
様々なことに力を入れているわけだが。
当然ながら筋トレ熱も見事に復活。
筋トレは最強のソリューションなのだから当然だ。
ちなみに4日に一回というサイクルで筋トレを再開している。
※勤務の都合上、4日に一回がベストなのである。
そして、本日も無事にワークアウト完了。再開してから3回目になる。
ただ、メニューはそこまでキツイものではない。
・上腕三頭筋 ・二頭筋 ・胸 ・肩 ・腹筋 ・スクワット
をダンベルを使用したり自重でトレーニンしたりしている。
とにかくまずは継続が大事だ。
マッチョへの道は一歩ずつ確実にだ。
筋トレと食事
最近では「筋トレと食事はセット」という考え方が浸透している。
筋肉を効果的に発達させるには、
筋肉トレーニングと同じくらい食事に気を使わなければならないそうだ。
ちなみに筋トレ中に避けなければならない食べ物は、
・スイーツなど甘い物 ・ジャンクフード ・脂っこいもの など
糖質、脂質が多い物は基本ＮＧなのである。
筋トレ関係なく、食べ過ぎはダメとよく言われているものたちだな。
糖質＆脂質＆ジャンクのコラボレーション料理といってまっさきに思い浮かぶのは
“ラーメン”ではないだろうか。
しかし、困ったことに僕はラーメンが大好きだ。
特に筋トレ後の疲れ切った身体を癒すのはラーメン以外考えられないのである。
許して欲しい。
というわけで僕は筋トレ後、ラーメンの中でもとりわけ大好物である
“天下一品”を食べることにしている。
アホである。
※ちなみに1回目の筋トレ終わりにも食べた。
天下一品こってりＭＡＸ
どしゃぶりの中、車を走らせること30分。
最寄りの天一に到着。
ちなみに6月から期間限定で
“こってりＭＡＸ”という凶悪メニューが登場している。
当然こってり派の僕なわけだが、
ただただこってり濃度を上げただけ？のメニューには若干懐疑的であった。
やりすぎは良くない。
しかし一度は食べておかないと、という使命感に推され
不安ながらも、“こってりＭＡＸ”を注文した。
着丼。
もちろんラーメンの最高のパートナーも一緒だ。
食した結果。
大丈夫か？という不安は
杞憂だった。
うまい。
うますぎた。
とんでもなく濃度の濃いスープが
筋トレ後の疲れた体に染みわたった。
ハッキリ言おう。
『こってりは こってりしているほど うまい』
ああ、心も体も元気ＭＡＸ！！
明日も頑張ります。
おわり
